Persiapan Ramadhan, begini kiat jaga kulit tetap terhidrasi saat puasa
Ramadhan sudah semakin dekat dan banyak dari kita yang mulai mempersiapkan diri untuk menjalani bulan suci ini. Selain persiapan fisik dan spiritual, salah satu hal yang juga perlu diperhatikan adalah bagaimana menjaga kulit tetap terhidrasi saat menjalani puasa.
Menjalani puasa selama sekitar 12 jam atau lebih setiap hari dapat membuat kulit menjadi kering dan kurang terhidrasi. Hal ini disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh akibat tidak adanya asupan air selama berpuasa. Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan beberapa kiat agar kulit tetap terhidrasi selama bulan Ramadhan.
Pertama-tama, pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka. Konsumsi air putih setidaknya delapan gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi dan kulit tetap segar. Selain itu, hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena kedua zat ini dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
Selain minum air yang cukup, perhatikan juga pola makan kita selama bulan puasa. Hindari makanan yang terlalu pedas, asin, atau berlemak berlebihan, karena dapat membuat kulit menjadi kering. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk membantu menjaga kelembapan kulit.
Selain itu, jangan lupakan juga untuk merawat kulit dari luar. Gunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit kita setelah mandi dan sebelum tidur. Jangan lupa pula untuk menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan, karena sinar matahari dapat membuat kulit menjadi kering dan rusak.
Dengan memperhatikan beberapa kiat di atas, kita dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat selama bulan Ramadhan. Selamat menjalani ibadah puasa dan semoga kita semua mendapat keberkahan dan keselamatan di bulan suci ini. Aamiin.